Full Body Workout

Ganzkörper-Workout/ Funktional Training

Du bist auf der Suche nach einem Ganzkörper-Workout, das neben einem effektiven Muskelaufbau auch gleichzeitig Deine Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert? Dank gezielter und abwechslungsreicher Bewegungsabläufe beim Functional Training kräftigst Du, unter der Berücksichtigung aller Trainingsprinzipien, Deine funktionalen Muskelketten und stabilisierst zeitgleich Deine Gelenke. Dadurch trainierst Du, im Gegensatz zu maschinengeführtem Krafttraining für einzelne Muskelpartien, exakt die Bewegungsmuster, die Dich im Sport und im Alltag entlasten – und das nur mit dem eigenen Körpergewicht.

 

Das Functional Training ist als Ganzkörpertraining ausgelegt, sodass du alle Muskelpartien beanspruchst und in 40 Sekunden-Intervallen zum brennen bringst. Nach der 40sekündigen Beanspruchung folgen 20 Sekunden Erholung, in denen du kurz durchatmen oder kurz und zur Wasserflasche greifen kannst.

KURSZIELE:

* Kraftaufbau

* Ausdauer

* Koordination

* Kräftigung und Gewebestraffung

* Regeneration

* Flexibility

* Spaß und Freude sich zu bewegen

* Anregung des Stoffwechsels

* Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktionen